به موزه علوم طبیعی چارده بلوط خوش آمدید به موزه علوم طبیعی چارده بلوط خوش آمدید ادبی- علمی-اجتماعی-جهانی http://museum90.mihanblog.com 2017-11-23T18:15:30+01:00 text/html 2017-11-23T11:12:46+01:00 museum90.mihanblog.com میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه‌ها http://museum90.mihanblog.com/post/850 <div align="center"><div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="1"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/574220/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7" target="_blank"> میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه‌ها </a></font> </h1> </div> <p>بهترین انتخاب‌های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه‌ها از این قرارند:</p> <p><strong>فلفل قرمز:</strong> سرشار از ویتامین ب ۶، ویتامین آ، اسید فولیک و لیکوپن برای پاک کردن و تصفیه کردن کلیه‌ها است.</p> <p><strong>جعفری:</strong> به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده است. جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می‌شود.</p> <p><strong>قاصدک:</strong> خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین‌ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است.</p> <p><strong>خیار:</strong> مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می‌شود.</p> <p><strong>کرفس:</strong> منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه‌ها با از بین بردن سموم بدن می‌شود.</p> <p><strong>گشنیز:</strong> باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه‌ها می‌شود. گشنیز برای از بین بردن جیوه، که یک فلز سمی است و منجر به کاهش توانایی کلیه‌ها برای فیلتر کردن سموم و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی می‌شود، مفید است.</p> <p><strong>انواع کلم:</strong> حاوی ترکیبات ویژه‌ای هستند که به کبد در خنثی سازی سموم کمک می‌کنند و بار سموم روی کلیه‌ها را نیز کاهش می‌دهند. کلم‌ها منبع غنی از ویتامین‌های ث، کا، اسید فولیک، و ویتامین ب ۶ هستند و آنهم برای حمایت از سلامت کلیه‌ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند و منجر به کهش مقادیر سمومی می‌شود که به طور معمول از طریق کلیه‌ها برای دفع پردازش می‌شود.&nbsp;</p> <p><strong>سیر و پیاز:</strong> سبزیجات خانواده پیاز حاوی آلیسین هستند؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی دارد و به مبارزه با عفونت دستگاه ادراری می‌رود.</p> <p><strong>سیب:</strong> منبع عالی از فیبر است و منجر به خنثی شدن سموم دستگاه گوارش می‌شود و بار سمی روی کلیه‌ها را کاهش می‌دهد. سیب همچنین به کاهش کلسترول کمک می‌کند و با پاک کردن خون، اثرات مفید روی سیستم قلبی عروقی دارد و به کاهش التهاب کمک می‌کند.</p> <p><strong>توت‌ها:</strong> این میوه‌های خوشرنگ کلید سلامت کلیه‌ها هستند. انواع توت‌ها منجر به کاهش عفونت دستگاه ادراری می‌شوند و خاصیت ضد التهاب دارند.</p> <p>منبع: سلامانه</p></div> text/html 2017-11-11T08:04:53+01:00 museum90.mihanblog.com فرمول طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل http://museum90.mihanblog.com/post/848 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/571661/%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(187, 0, 3); outline: -webkit-focus-ring-color auto 5px; text-decoration: none; outline-offset: -2px; background: transparent;">فرمول طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">با نظارت بر رژیم غذایی می توان اطمینان حاصل کرد که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن قرار می گیرند.</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">استخوان ها و مفاصل مسئولیت پشتیبانی از بدن را بر عهده دارند. آنها به یکدیگر متصل شده و حرکت را تسهیل می کنند. با این وجود، تنش و درد که به طور مرتب می توانند تکرار شوند، مشکلی شایع در رابطه با استخوان ها و مفاصل محسوب می شوند. در بیشتر مواقع، این شرایط به واسطه واکنشی التهابی که از سیستم ایمنی بدن ناشی می شود، شکل می گیرد.</p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/19/762359_329.jpg" alt="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">به گزارش گروه سلامت&nbsp;<a href="http://www.asriran.com/" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">عصر ایران</a>&nbsp;به نقل از "استپ تو هلث"، شکل گیری درد در استخوان ها و مفاصل می تواند ناشی از فرسایش آنها به واسطه افزایش سن باشد. اما بیماری یا آسیب دیدگی می توانند درد در استخوان ها و مفاصل را در افراد جوان نیز ایجاد کنند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">به هر دلیلی که شکل گرفته باشند، این قبیل دردها می توانند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی، به ویژه زمانی که فرد را از انجام وظایف روزانه زندگی خود ناتوان می سازند، تحت تاثیر قرار دهند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">خوشبختانه، با نظارت بر رژیم غذایی می توان اطمینان حاصل کرد که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن قرار می گیرند. در ادامه قصد داریم یک نوشیدنی طبیعی که به تقویت استخوان ها و تسکین درد مفاصل کمک می کند را معرفی کنیم.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">این نوشیدنی طبیعی که در واقع یک شیک محسوب می شود از شیر بادام، هویج، و زردچوبه تهیه می شود و یک روش درمانی قدیمی است که به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ضد درد خود شناخته شده است. &nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. مصرف آن با التهاب و دردی که استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، مبارزه می کند. میزان قابل توجه کلسیم، ماده معدنی که به حفظ تراکم استخوانی در سطوح مطلوب کمک می کند، یکی از دلایل تمایز این نوشیدنی است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">افزون بر این، به لطف محتوای بالای پتاسیم و منیزیم، این نوشیدنی برای کاهش سدیم اضافی موجود در بدن نیز مناسب است. سدیم می تواند موجب التهاب در بافت های همبند شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">فواید شیر بادام</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/19/762360_263.jpg" alt="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">شیر بادام یک نوشیدنی گیاهی است که به عنوان جایگزینی طبیعی برای شیر مورد استفاده قرار می گیرد و برای افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، توصیه می شود. شیر بادام حاوی کلسیم، ویتامین E، و اسیدهای چرب امگا-3 است، که به بهبود گردش خون و فرآیندهای التهابی کمک می کنند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">با گنجاندن شیر بادام در رژیم غذایی خود می توانید به تقویت استخوان ها کمک کنید و همچنین درد عود کننده در مفاصل را کاهش دهید.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">فواید هویج</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/19/762361_135.jpg" alt="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">آنتی اکسیدان های موجود در هویج برای پیشگیری از پیری زودرس اندام های بدن بسیار مهم هستند. سطوح بتاکاروتن و همچنین ویتامین های C و E موجود در هویج به حفظ وضعیت خوب رباط ها و تاندون ها و پیشگیری از انحطاط مفاصل کمک می کنند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">افزون بر این، هویج برای گردش خون انسان خوب است، که برای اکسیژن‌رسانی به سلول ها در تمام بافت های بدن اهمیت دارد.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">فواید زردچوبه</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/19/762362_882.jpg" alt="فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">زردچوبه یک ادویه طبیعی است که بیشتر در درمان سردردها و مشکلات مفاصل به کار گرفته می شود. این به دلیل قدرت کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، است. رنگ خاص زردچوبه از کورکومین ناشی می شود و همچنین این ماده به عنوان یک عامل ضد التهاب و آنتی اکسیدان عمل می کند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">مصرف منظم زردچوبه از استخوان ها در برابر فرسایش ناشی از سموم محافظت می کند. همچنین، این کار سدی محافظ در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد ایجاد می کند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">افزون بر این، زردچوبه می تواند با احتباس مایع در بدن مبارزه کند، که این مشکل اغلب با التهاب بیش از اندازه مرتبط است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">روش تهیه این نوشیدنی</strong></span></p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">روش تهیه این نوشیدنی طبیعی بسیار ساده است. در حقیقت، شما می توانید به راحتی آن را برای محافظت از بدن خود تهیه کنید. تنها باید از مواد تشکیل دهنده با کیفیت و ارگانیک استفاده کنید تا از بیشترین فواید بهره‌مند شوید.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">مواد تشکیل دهنده:</strong></p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">یک فنجان (250 میلی لیتر) شیر بادام</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">یک قاشق چایخوری (5 گرم) پودر زردچوبه</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">سه عدد هویج</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">یک قاشق چایخوری (5 گرم) زنجبیل (در صورت تمایل)</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">یک قاشق غذاخوری (25 گرم) عسل (در صورت تمایل)</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">روش تهیه:</strong></p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">شیر بادام را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به همراه هویج خرد شده، زردچوبه و زنجبیل، در صورت استفاده، به خوبی مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم بدون هیچ توده ای شکل بگیرد.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">در صورت تمایل می توانید با یک قاشق غذاخوری عسل این شیک را شیرین کنید.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">حداقل سه بار در هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.</p></div></div> text/html 2017-10-30T08:45:30+01:00 museum90.mihanblog.com آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟ http://museum90.mihanblog.com/post/846 <div align="center"><div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="1"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/569261/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%81%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%A2%D9%87%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF" target="_blank"> آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟ </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">کافئین تنها ماده ای نیست که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. پلی فنول های موجود در قهوه و چای به نظر می رسد یکی از مهارکننده های بزرگ جذب آهن هستند. از جمله آنها می توان به اسید کلروژنیک که بیشتر در قهوه، کاکائو و برخی گیاهان دارویی یافت می شود، اشاره کرد.</div> <p>غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوب‌ترین گزینه ها قرار دارد. کافئین یک محرک طبیعی است. با این وجود، برخی ادعا می کنند که این ماده در جذب برخی مواد مغذی، مانند آهن، اختلال ایجاد می کند. در نتیجه، به برخی افراد توصیه می شود از مصرف قهوه و کافئین پرهیز کنند.&nbsp;</p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756904_521.jpg" alt="آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می‌دهند؟" width="342" height="228" align="">&nbsp;</p> <p>به گزارش گروه سلامت <a href="http://www.asriran.com/">عصر ایران</a> به نقل از "هلث لاین"، چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین‌دار می توانند جذب آهن را کاهش دهند. نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه به همراه همبرگر جذب آهن را تا 39 درصد کاهش می دهد. نوشیدن چای، یکی دیگر از مهارکننده های جذب آهن، با وعده غذایی مشابه جذب آهن را تا 64 درصد کاهش داد.</p> <p>مطالعه ای دیگر نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه فوری با وعده غذایی حاوی نان جذب آهن را بین 60 تا 90 درصد کاهش داده است. هرچه قهوه یا چای غلیظ‌تر باشد، جذب آهن نیز هرچه بیشتر کاهش می یابد. با این وجود، به نظر نمی رسد کافئین تنها ماده ای باشد که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. در حقیقت، نتایج یک مطالعه نشان داد که کافئین به تنهایی تنها با 6 درصد از آهن یک وعده غذایی پیوند تشکیل می دهد. با توجه به این درصد پایین، عوامل دیگری باید در جذب آهن تاثیرگذار باشند.</p> <p>افزون بر این، مصرف منظم قهوه ممکن است بر سطوح ذخایر آهن بدن نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه با حضور شرکت کنندگانی مسن نشان داد که مصرف روزانه قهوه با یک درصد فرتین کمتر مرتبط بوده است. فرتین پروتئینی است که سطوح ذخایر آهن را نشان می دهد. با این وجود، باید به این نکته توجه داشته باشید که اثرات قهوه و کافئین بر جذب آهن به زمان مصرف نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، نوشیدن قهوه یک ساعت پیش از یک وعده غذایی اثری بر جذب آهن ندارد.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>مواد دیگری که بر جذب آهن تاثیرگذار هستند </strong></span></p> <p>کافئین تنها ماده ای نیست که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. پلی فنول های موجود در قهوه و چای به نظر می رسد یکی از مهارکننده های بزرگ جذب آهن هستند. از جمله آنها می توان به اسید کلروژنیک که بیشتر در قهوه، کاکائو و برخی گیاهان دارویی یافت می شود، اشاره کرد.</p> <p>همچنین، تانن هایی که در چای سیاه و قهوه وجود دارند، جذب آهن را کاهش می دهند. این ترکیبات طی فرایند گوارش با آهن پیوند تشکیل داده و جذب این ماده را دشوار می سازند. اثر آنها بر جذب آهن به میزان دوز بستگی دارد، به این معنی که با افزایش محتوای پلی فنول های غذا یا نوشیدنی میزان جذب آهن کاهش می یابد.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>نوع وعده غذایی بر جذب آهن تاثیر می گذارد </strong></span></p> <p>جذب آهن روندی پیچیده است و تحت تاثیر عوامل غذایی بسیاری قرار می گیرد. شواهد نشان می دهند که نوع غذای مصرفی شما در مقایسه با نوشیدن قهوه یا نوشیدنی های کافئین‌دار اثر بزرگتری بر جذب آهن دارد. برخی انواع مواد غذایی جذب آهن را بهبود می بخشند، در شرایطی که برخی دیگر آن را کاهش می دهند.</p> <p>نوع آهن مصرفی شما نیز اهمیت دارد. آهن به دو شکل در مواد غذایی یافت می شود که شامل آهن هِم (Heme) و آهن غیر هِم (Non-Heme) می شوند. آهن غیر هِم که بیشتر در مواد غذایی گیاهی یافت می شود، نسبتا ناپایدار است و تحت تاثیر عوامل غذایی بسیاری قرار می گیرد. تنها 2 تا 20 درصد از آهن غیر هِم جذب می شود. در مقابل، آهن هِم که بیشتر در بافت های حیوانی (گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غذای دریایی) یافت می شود، از درصد جذب آهن بالاتر بین 15 تا 35 درصد برخوردار است. بر همین اساس است که آهن هِم دست نخورده جذب می شود و تحت تاثیر عوامل غذایی دیگر قرار نمی گیرد.</p> <p>از این رو، قهوه و نوشیدنی های کافئین‌دار بیشتر احتمال دارد جذب آهن غیر هِم از مواد غذایی گیاهی را کاهش دهند، اما اثر اندکی بر آهن هِم با منشا مواد غذایی حیوانی دارند. افزون بر این، پروتئین حیوانی، ویتامین C و مس در وعده های غذایی می توانند جذب آهن غیر هِم را بهبود ببخشد و اثرات منفی قهوه و نوشیدنی های کافئین‌دار بر جذب آهن را کاهش دهند. در نتیجه، انتخاب های غذایی شما و نوع آهن مصرفی بر اثر مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین‌دار در جذب آهن تاثیرگذار هستند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>آیا باید مصرف قهوه و کافئین را کاهش دهید؟ </strong></span></p> <p>چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم مرتبط نیستند و هیچ خطر کمبود آهن را ایجاد نمی کنند. افراد بسیاری از غذای مصرفی خود به میزان کافی آهن دریافت می کنند. دریافت منظم ویتامین C و آهن هِم از منابعی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غذای دریایی می تواند از مهار جذب آهن به واسطه مصرف قهوه و چای پیشگیری کند.</p> <p>اما زمانی که موضوع مصرف پلی فنول ها در سطوح بسیار بالا مطرح باشد، شرایط این گونه نخواهد بود. گروه های در معرض خطر زنان در سنین باروری، نوزادان و کودکان، افرادی با یک رژیم غذایی ضعیف و محدود، مانند گیاهخواران، و افرادی مبتلا به برخی بیماری ها، مانند بیماری التهابی روده را شامل می شوند. ممکن است نیازی نباشد این افراد به طور کامل مصرف قهوه و کافئین را قطع کنند. در عوض، به افراد در معرض خطر توصیه می شود این نکات مفید را مد نظر قرار دهند:</p> <p>چای و قهوه را در فواصل بین وعده های غذایی بنوشند.</p> <p>حداقل یک ساعت پس از مصرف وعده غذایی چای یا قهوه بنوشند.</p> <p>مصرف آهن هِم از منابعی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان یا غذای دریایی را افزایش دهند. &nbsp;</p> <p>دریافت ویتامین C را در زمان وعده های غذایی افزایش دهند.</p> <p>مواد غذایی غنی شده با آهن مصرف کنند.</p> <p>مواد غذایی با محتوای بالای کلسیم، و فیبر مانند غلات کامل را جدا از مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>سخن پایانی </strong></span></p> <p>نوشیدنی های کافئین‌دار، مانند قهوه و چای، نشان داده اند که می توانند جذب آهن را کاهش دهند. با این وجود، به نظر می رسد محتوای پلی فنول ها و نه خود کافئین در این زمینه تاثیرگذار است. غذاها و نوشیدنی های کافئین‌دار با کمبود آهن در افراد سالم مرتبط نیستند، زیرا جذب آهن تحت تاثیر عوامل غذایی بسیاری قرار می گیرد. با این وجود، افرادی که در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند با پرهیز از مصرف قهوه و چای در زمان وعده های غذایی و انتظار حداقل یک ساعته پس از وعده غذایی برای نوشیدن چای یا قهوه، احتمال خطر را کاهش می دهند.</p></div> text/html 2017-10-30T08:44:35+01:00 museum90.mihanblog.com مشوق هایی برای مصرف روزانه اسفناج http://museum90.mihanblog.com/post/845 <div align="center"> <div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="1"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/568998/%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%82-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%A7%D8%AC" target="_blank"> مشوق هایی برای مصرف روزانه اسفناج </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">اگر اسفناج را به صورت روزانه مصرف کنید از فواید رنگدانه ای به نام لوتئین بهره‌مند می شویم. این آنتی اکسیدان در زمینه پیشگیری از تصلب شرایین، حملات قلبی و رویدادهای مغزی-عروقی مفید است.</div> <p>آیا می دانستید دلایل بی شماری وجود دارند تا اسفناج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید؟ برخی از اسفناج متنفرند، اما بسیاری این سبزی را به عنوان منبعی شگفت انگیز از مواد مغذی با موارد استفاده مختلف در نظر می گیرند.</p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="دلایلی که مشوق مصرف روزانه اسفناج هستند" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/6/756427_558.jpg" alt="دلایلی که مشوق مصرف روزانه اسفناج هستند" width="351" height="234" align="">&nbsp;</p> <p>به گزارش گروه سلامت <a href="http://www.asriran.com/">عصر ایران</a> به نقل از "استپ تو هلث"، سبزیجات اندکی همانند اسفناج وجود دارند که از محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی سود می برند. بر همین اساس، اسفناج می تواند بخشی از هر رژیم غذایی باشد که سالم در نظر گرفته می شود.</p> <p>اسفناج مواد مغذی ضروری را برای کودکان فراهم می کند، سطوح انرژی بزرگسالان را افزایش می دهد و حتی به تقویت و ایجاد تعادل در سالمندان کمک می کند. به عنوان مثال، اسفناج برای بهبود عملکرد شناختی گزینه خوبی است.</p> <p>در ادامه با برخی از فواید شناخته شده اسفناج بیشتر آشنا می شویم.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج برای حافظه خوب است </strong></span></p> <p>اسفناج در فهرست مواد غذایی قرار دارد که برای مغز ضروری و فوق العاده مهم در نظر گرفته می شوند. این سبزی حاوی مواد معدنی مانند اسید فولیک و همچنین ویتامین های A، B6، C و آنتی اکسیدان های مختلف است، که به پیشگیری از انحطاط عصبی و عملکردهای شناختی کمک می کنند.</p> <p>همچنین، پتاسیم موجود در اسفناج برای افزایش جریان خون به مغز مفید است. این شرایط فرآیندهای اساسی مانند حافظه و تمرکز را به حداکثر می رساند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج از قدرت بینایی پشتیبانی می کند </strong></span></p> <p>اسفناج منبع خوبی برای بتاکاروتن، لوتئین و زانتان است. هر سه مورد آنتی اکسیدان هایی مفید برای بینایی هستند.</p> <p>به عنوان مثال، بتاکاروتن در صورتی که اسفناج را به صورت پخته مصرف کنید می تواند فواید بیشتری نیز ارائه کند.</p> <p>محتوای بالای ویتامین A اسفناج نیز یکی دیگر از دلایل موثر در این زمینه است. این ماده مغذی به درمان خارش چشم و همچنین التهاب یا دیگر ناراحتی های ناشی از آلرژی ها کمک می کند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج به بهبود شرایط عضلات کمک می کند </strong></span></p> <p>اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید و نگران تنش های ناشی از این شرایط هستید، در مصرف روزانه اسفناج تردید نداشته باشید. اسفناج را به سالادها، اسموتی ها یا هر مورد دیگری که دوست دارید، اضافه کنید.</p> <p>اسفناج حاوی عنصری به نام C0-Q102 است. این نوع آنتی اکسیدان به تقویت عضلات از طریق تغذیه آنها با خون غنی از اکسیژن و مواد معدنی کافی کمک می کند.</p> <p style="text-align: center;">&nbsp;<img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="دلایلی که مشوق مصرف روزانه اسفناج هستند" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/6/756428_958.jpg" alt="دلایلی که مشوق مصرف روزانه اسفناج هستند" width="402" height="268" align=""></p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج با پوکی استخوان مبارزه می کند </strong></span></p> <p>اسفناج منبع خوبی برای ویتامین K است. این ویتامین به حفظ کلسیم در استخوان های انسان کمک می کند و از این رو بسیار مهم است. این شرایط به کانی‌سازی اسکلت ما، از جمله دندان ها و ناخن ها منجر می شود.</p> <p>همچنین، اسفناج سرشار از منیزیم، مس، منگنز، روی و فسفر است.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج سوخت و ساز را بهبود می بخشد </strong></span></p> <p>میزان پروتئینی که در اسفناج یافت می شود، قابل توجه است. همچنین، گوارش آن آسان است و اثر مثبتی روی سوخت و ساز شما دارد و در حقیقت به تسریع آن کمک می کند.</p> <p>انرژی داخلی که با مصرف اسفناج برای بدن فراهم می شود، عملکرد بهینه سیستم های بدن را به همراه دارد. افزون بر این، اسفناج به شکل گیری احساس سیری کمک می کند و از این رو برای افرادی که در پی کاهش وزن خود هستند، گزینه ای خوب محسوب می شود.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج از تصلب شرایین پیشگیری می کند </strong></span></p> <p>تصلب شرایین به واسطه سخت شدن شریان ها شکل می گیرد. این بیماری خاموش اما جدی یکی از بزرگترین دشمنان انسان است.</p> <p>با این وجود، اگر اسفناج را به صورت روزانه مصرف کنید از فواید رنگدانه ای به نام لوتئین بهره‌مند می شویم. این آنتی اکسیدان در زمینه پیشگیری از تصلب شرایین، حملات قلبی و رویدادهای مغزی-عروقی مفید است.</p> <p>به لطف لوتئین، ما می توانیم رسوبات کلسترول و چربی را در رگ های خونی خود کاهش دهیم.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>اسفناج از التهاب پیشگیری می کند </strong></span></p> <p>اسفناج سرشار از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها است. هر دو آنها برای پیشگیری از التهاب در بدن مفید هستند. التهاب برای قلب بسیار خطرناک است. افزون بر این، التهاب با برخی بیماری های شایع، مانند آرتریت و نقرس، مرتبط است.</p></div> text/html 2017-10-30T08:43:06+01:00 museum90.mihanblog.com 8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا http://museum90.mihanblog.com/post/844 <div align="center"> <div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="1"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/569264/8-%DA%86%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B5%D9%84-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%D8%A2%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%D8%A2%D9%86%D8%B2%D8%A7" target="_blank"> 8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">ملیسا که به نام بادرنجبویه نیز شناخته می شود، به واسطه اثرات ضد ویروسی خود، به ویژه در برابر ویروس تبخال، شناخته شده است و پژوهش های جدید آزمایش آن در برابر بیماری های ویروسی، از جمله آنفلوانزا را هدف گذاری کرده اند.</div> <p>چند وقتی است که آب و هوای سرد از راه رسیده و نوشیدن چای گرم می تواند یکی از بهترین روش ها برای فراموش کردن سرمای هوا باشد.</p> <p>به گزارش گروه سلامت <a href="http://www.asriran.com/">عصر ایران</a> به نقل از "کر2"، جدا از تجربه دلنشین احساس گرما، با انتخاب چای های گیاهی می توانید از فواید سلامت آنها به ویژه در زمینه مقابله با ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تسکین گرفتگی سینوس بهره‌مند شوید.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>سرخارگل (اکیناسه)</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756909_635.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="338" height="225" align="">&nbsp;</p> <p>پژوهشی هیجان اگیز که در نشریه پزشکی Advances in Therapy منتشر شد، نشان داد که عصاره سرخارگل از قدرت بالایی در کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی برخوردار است، در شرایطی که خطر ابتلا به سینه پهلو، عفونت های گوش، ورم لوزه، و فارنژیت را کاهش می دهد.</p> <p>سرخارگل نشان داده است حتی اگر به عفونت تنفسی مبتلا باشید نیز در کاهش شدت علائم بیماری موثر عمل می کند. نتایج مطالعه ای که در نشریه Cell Immunology منتشر شد، نشان داد که سرخارگل به طور قابل توجهی علائم عفونت های تنفسی فوقانی را کاهش داده است. سرخارگل از خواص ضد التهابی قوی سود می برد، که احتمالا مسئول این اثرات هستند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>میوه و گل آقطی</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756910_964.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="392" height="261" align="">&nbsp;</p> <p>میوه آقطی دیر زمانی است که به عنوان یک مبارز طبیعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مورد استفاده قرار می گیرد. پژوهشی که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد دوره سرماخوردگی افرادی که میوه آقطی مصرف کرده بودند، نسبت به افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، به طور قابل توجهی کمتر بوده است.</p> <p>مصرف چای آقطی و نعناع بیابانی برای افزایش تعریق و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا توصیه می شود. برای تهیه این درمان سنتی، یک قاشق غذاخوری از برگ های نعناع بیابانی و یک قاشق غذاخوری از گل های آقطی را در آب داغ ریخته و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. با ظهور نخستین نشانه های سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نصف فنجان یا یک فنجان از این چای را هر 30 تا 45 دقیقه مصرف کنید، تا زمانی که تعریق آغاز شود. سپس هر یک یا دو ساعت یک بار دو قاشق غذاخوری استفاده کرده تا زمانی که تب پایین آمده یا علائم بیماری بهبود یابند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>زنجبیل</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756911_626.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="381" height="254" align="">&nbsp;</p> <p>پژوهش های بسیاری نشان داده اند که زنجبیل حتی زمانی که داروهای آنتی بیوتیک یا ضد ویروس شکست می خورند، از توانایی بالایی در مبارزه با ویروس ها و باکتری ها برخوردار است.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>ملیسا/ بادرنجبویه</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756912_463.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="354" height="236" align="">&nbsp;</p> <p>ملیسا که به نام بادرنجبویه نیز شناخته می شود، به واسطه اثرات ضد ویروسی خود، به ویژه در برابر ویروس تبخال، شناخته شده است و پژوهش های جدید آزمایش آن در برابر بیماری های ویروسی، از جمله آنفلوانزا را هدف گذاری کرده اند.</p> <p>در یک مطالعه پژوهشگران دریافتند که روغن اساسی ملیسا به طور موثر ویروس آنفلوآنزا پرندگان را مهار کرده است. برای تایید نتایج این پژوهش باید مطالعات بیشتری صورت بگیرند، اما این نتایج اولیه آینده ای امیدوارکننده را ترسیم کرده اند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>ارگانو</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756913_483.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="369" height="246" align="">&nbsp;</p> <p>در شرایطی که ممکن است بهترین چای نباشد که تاکنون مزه کرده اید، ارگانو به عنوان یک گیاه دارویی ضد عفونت قوی شناخته شده است و اثرات آن در برابر باکتری ها، قارچ ها،&nbsp; و ویروس ها اثبات شده است. با افزودن چای ارگانو به رژیم غذایی خود می توانید احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را کاهش دهید.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>نعناع بیابانی</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756914_613.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="375" height="250" align="">&nbsp;</p> <p>چای نعناع بیابانی می تواند به تسکین گرفتگی سینوس کمک کند. اگر در سینوس خود احساس گرفتگی دارید، نوشیدن یک فنجان چای نعناع بیابانی دو تا سه بار در روز می تواند به تسکین این شرایط کمک کند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>آویشن</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756915_269.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="407" height="271" align="">&nbsp;</p> <p>آویشن به عنوان درمانی برای سرفه، عفونت ها تنفسی، و برونشیت مورد تایید دولت آلمان قرار گرفته است. فلاونوئیدهایی که در این گیاه یافت می شوند، عضلات ناحیه نای که با سرفه و التهاب پیوند خورده اند را آرام می سازند.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>بومادران</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756916_882.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="410" height="273" align="">&nbsp;</p> <p>در دنیای گیاهان دارویی، بومادران یکی از بهترین نمونه ها برای تحریک تعریق محسوب می شود. اما چرا باید میزان تعریق خود را افزایش دهیم؟ متخصصان گیاهان دارویی بر این باورند که تعریق در کاهش تب نقش داشته و به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کند. تعریق یکی از بهترین روش هایی است که بدن برای کاهش دمای داخلی و تخلیه سموم مرتبط با عفونت ها به کار می گیرد.</p> <p><span style="color: #0000ff;"><strong>روش تهیه چای گیاهی برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" style="margin: 0px;" title="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/8/7/756908_104.jpg" alt="8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا" width="437" height="291" align="">&nbsp;</p> <p>یک تا دو قاشق چایخوری از گیاه دارویی تازه خرد شده یا خشک شده (برگ ها، به جز آقطی که از گل ها یا میوه استفاده می شود، یا زنجبیل که ریشه تازه یا خشک شده استفاده می شود) را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.</p> <p>اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.</p> <p>چای را صاف کرده و بنوشید.</p> <p>همچنین، شما می توانید از ترکیب گیاهان دارویی با یکدیگر بر اساس نیازها یا سلیقه چشایی خود گزینه های مورد علاقه‌تان را شکل دهید. نعناع بیابانی می تواند عطر و طعم هر چای گیاهی را بهبود ببخشد. روزانه سه فنجان چای گیاهی برای تحقق اثر درمانی حداکثری مصرف کنید. اگر به بیماری دیگری مبتلا هستید یا دارو مصرف می کنید، پیش از استفاده از چای های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.</p></div> text/html 2017-10-23T11:50:25+01:00 museum90.mihanblog.com ۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید http://museum90.mihanblog.com/post/843 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/568012/%DB%B5-%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%84%D8%AA%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند. مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد ضمن این که منجر به کاهش مرگ و میر در زنان بعد از سنین یائسگی می شود.</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید:</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">انواع سیب:</strong>&nbsp;سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">آجیل:</strong>&nbsp;انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند. مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد ضمن این که منجر به کاهش مرگ و میر در زنان بعد از سنین یائسگی می شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">توت ها:</strong>&nbsp;رنگهای متنوع انواع توت ها نشانه وجود آنتوسیانین در آنها است که یک ماده شیمیایی گیاهی محسوب می شود و خواص زیادی برای سلامت دارد. توت ها همچنین منبع فیبر، ویتامین ب، پتاسیم و ویتامین سی هستند. نشان داده شده که آنتوسیانین ها برای مبارزه با سلول های سرطانی مفید هستند و به جنگ التهاب می روند. به عنوان مثال ترکیبات موجود در زغال اخته منجر به جلوگیری از پوکی استخوان می شود، کلسترول بد را پایین می آورد و منجر به سرکوب عوامل رشد تومور می شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">سبزیجات کریستالی:</strong>&nbsp;مصرف این سبزیجات از قبیل کلم بروکسل، کلم بروکلی، تربچه و ... با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد. به گزارش موسسه ملی سرطان در آمریکا، مصرف این سبزیجات منجر به غیر فعال کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از آسیب های اولیه به دی ان آ جلوگیری می کند. علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، این سبزیجات منابع غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین کا، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">تخم مرغ:</strong>&nbsp;به دلیل داشتن کلسترول بالا، همچنان ترس از مصرف زیاد آن وجود دارد ولی در سال های اخیر ثابت شده که تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار سالم است. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">منبع: آوای سلامت</p></div></div> text/html 2017-10-23T11:49:35+01:00 museum90.mihanblog.com این جوانه خوش اخلاقتان می کند http://museum90.mihanblog.com/post/842 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/568076/%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">این جوانه خوش اخلاقتان می کند</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">ارزش غذایی چهار قاشق غذاخوری جوانه گندم معادل یک کف دست نان است. ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود.</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B و E است و نسبت به دانه آن ۳ تا ۱۲ برابر ویتامین B و ۳ برابر ویتامین E دارد و در هر ۱۰۰ گرم آن ۲۰۰ کالری انرژی نهفته است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">ارزش غذایی چهار قاشق غذاخوری جوانه گندم معادل یک کف دست نان است. ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">این جوانه به واسطه سلنیوم، منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد مضر بدن را حذف و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش فعالیت های مغزی می شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">همچنین فعالیت غدد جنسی را زیاد و اکسیژن بدن را تامین می کند و برای رفع التهابات بدن مفید است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;">جوانه را خام مصرف کنید</strong></p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">جوانه ها را می توانید پس از آبکشی با آب سرد داخل ماست یا انواع سالاد کاهو، کلم یا سالاد شیرازی بریزید یا از آنها به همراه ساندویچ و برگرها استفاده کنید. بهتر است برای نفع بیشتر از خواص تغذیه ای جوانه ها، آنها را خام مصرف کنید. همچنین در صورت لزوم آنها را به مدت کوتاه با حرارت ملایم در روغن کنجد یا زیتون تفت دهید</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">جوانه‌ها همیار لاغری‌اند،به هضم غذا کمک می‌کنند، حاوی ٣ تا ٦ برابر ویتامین بیشتری هستند و...</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">منبع: زندگی آنلاین</p></div></div> text/html 2017-10-23T11:47:23+01:00 museum90.mihanblog.com بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان http://museum90.mihanblog.com/post/841 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/567669/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند.</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. اما دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم بخشی مهم از یک برنامه درمانی کارآمد محسوب می شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">به گزارش گروه سلامت&nbsp;<a href="http://www.asriran.com/" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">عصر ایران</a>&nbsp;به نقل از "هلث"، مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن لذت بخش است و زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید احساس بهتری در شما شکل می گیرد.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">رب یا سس گوجه فرنگی</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753833_480.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">سس های گوجه فرنگی نه تنها از محتوای بالای ویتامین C بهره می برند، بلکه گوجه فرنگی به از بین بردن مزه بد دهان در برخی از بیماران مبتلا به سرطان که دوره شیمی درمانی را می گذرانند، کمک می کند. سس های گوجه فرنگی که بدون ادویه هستند را مصرف کنید. اگر دارای زخم های دهانی هستید از مصرف گوجه فرنگی پرهیز کنید.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">ماهی چرب</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753834_624.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">ماهی های سالمون، تن و ساردین نه تنها سرشار از پروتئین برای مبارزه با خستگی هستند، بلکه نیروگاه هایی مغذی محسوب می شوند. آنها از محتوای بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره می برند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">ترکیب خوراکی های مغذی</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753835_359.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">زمانی که انرژی و اشتهای شما افت می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند به دریافت کالری مورد نیاز بدن و همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های مفید کمک کند. بر همین اساس، مصرف یک مشت تریل میکس (ترکیبی از گرانولا، میوه خشک، مغزهای خوراکی و گاهی اوقات شکلات)، مغزهای خوراکی یا حتی یک قاشق کره بادام زمینی می تواند گزینه خوبی باشد.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">محصولات لبنی</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753836_610.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">کلسیم، ویتامین D، و پروتئین موجود در محصولات لبنی به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند. با انتخاب ماست یا کفیر از مزایای پرورش باکتری های خوب روده نیز بهره‌مند می شوید. اگر گیاهخوار هستید یا علاقه ای به شیر ندارید می توانید آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر برنج، یا شیر سویا را مد نظر قرار دهید.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">گوشت بدون چربی مرغ و بوقلمون</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753837_157.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">گوارش گوشت بدون چربی مرغ یا بوقلمون آسان است، در شرایطی که از محتوای بالای پروتئین نیز سود می برید. گوشت بدون چربی مرغ یا بوقلمون انتخاب بهتری نسبت به گوشت قرمز محسوب می شود. گوشت قرمز ممکن است موجب افزایش التهاب شده و به شکل گیری بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی منجر شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">سبزیجات برگدار تیره</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753838_908.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">بروکلی، کیل، کاهوی رومی، اسفناج، شاهی آبی و دیگر سبزیجات برگدار از محتوای بالای کلسیم برای کمک به سلامت استخوان ها، فولات و آهن برای بهبود تولید خون، و منیزیم که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است، اما اغلب در زمان درمان سرطان سطوح آن افت می کند، برخوردار هستند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">نخود و لوبیا</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753839_444.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">نخود و لوبیا دارای سطوح بالای پروتئین هستند که پشتیبان عضلات بوده، در شرایطی که به تامین انرژی مورد نیاز بدن و جلوگیری از خستگی نیز کمک می کنند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 255);"><strong style="box-sizing: border-box;">زنجبیل</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px; text-align: center;"><img class="image_btn img-responsive" title="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/29/753840_330.jpg" alt="بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان" width="600" height="400" align="" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; display: block; max-width: 100%; height: auto; margin: 0px;">&nbsp;</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">زنجبیل با حالت تهوع که یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی و برخی داروها است، مقابله می کند. اضافه کردن زنجبیل تازه رنده شده به غذاها یا چای ممکن است به تسکین حالت تهوع که به طور کامل توسط داروهای ضد تهوع از بین نرفته است، کمک کند.</p></div></div> text/html 2017-10-23T11:46:24+01:00 museum90.mihanblog.com تمام خواص شگفت انگیز کنجد را بشناسید! http://museum90.mihanblog.com/post/840 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/567808/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%DA%A9%D9%86%D8%AC%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">تمام خواص شگفت انگیز کنجد را بشناسید!</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">«این ماده غذایی، حاوی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، مس، روی، فیبر، تیامین، ویتامین B6، فولات، پروتئین و تریپتوفان است. و با وجود طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در دانه‌های کنجد، جای تعجب نیست که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. علاوه بر منیزیم، دانه‌های کنجد حاوی ترکیبی ارگانیک به نام فیتات است که به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را که احتمال ابتلا به انواع سرطان، بیماری‌های قلبی، پیری زودرس و... افزایش می‌دهد، می‌کاهد.»</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی اظهار کرد: «دانه‌های کنجد نقش بسزایی در سلامت بدن دارند اما اغلب استفاده از آن نادیده گرفته می‌شود. درحالی که این خوراکی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت، انواع مختلف سرطان، کاهش فشارخون، التهاب و همچنین درمان اختلالات خواب، بهبود هضم و کاهش افسردگی و استرس مزمن تاثیرگذار است.»</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">وی ادامه داد: «این ماده غذایی، حاوی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، مس، روی، فیبر، تیامین، ویتامین B6، فولات، پروتئین و تریپتوفان است. و با وجود طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در دانه‌های کنجد، جای تعجب نیست که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. علاوه بر منیزیم، دانه‌های کنجد حاوی ترکیبی ارگانیک به نام فیتات است که به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را که احتمال ابتلا به انواع سرطان، بیماری‌های قلبی، پیری زودرس و... افزایش می‌دهد، می‌کاهد.»</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: «منیزیم موجود در دانه‌های کنجد، در کاهش ابتلا به دیابت و کنترل علائم آن نقش بسزایی دارد. به علاوه عملکرد داروی گلی‌بن‌کلامید را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می‌بخشد و سطوح انسولین و گلوکز را در بدن تنظیم و به این ترتیب به کنترل علائم دیابت کمک می‌کند. علاوه بر این، منیزیم به عنوان یک عامل کاهش فشارخون شناخته شده است که با مصرف دانه‌های کنجد، حدود 25 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی ضروری تامین می‌شود.»</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">دکتر فرح‌بخش در نهایت فیبر موجود در این ماده غذایی عملکرد هضم را بهبود می‌بخشد، گفت: «دانه‌های ریز کنجد حاوی مقدار قابل توجهی فیبر هستند که باعث تشدید حرکت روده‌ها شده و به پیشروی این حرکات در مسیر هضم و گوارش کمک می‌کند. به علاوه حرکت پرستالتی را تحریک و عبور غذا را از طریق روده همواره می‌کند. به این ترتیب احتمال ابتلا به یبوست و همچنین اسهال کاهش می‌یابد و در حین محافظت از سلامت کولون، احتمال ابتلا به بیماری‌های دستگاه گوارش و سرطان را می‌کاهد. با این حال نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد چراکه باعث تحریک معده و روده می‌شود.»</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">منبع: سلامانه</p></div></div> text/html 2017-10-23T11:44:58+01:00 museum90.mihanblog.com 11 توصیه مهم برای تقویت استخوا‌ن‌ها http://museum90.mihanblog.com/post/839 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/567820/11-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%E2%80%8C%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">11 توصیه مهم برای تقویت استخوا‌ن‌ها</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده‌های لبنی غافل نشوید، چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوان ها کمک می‌کنند. سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوان ها کمک می‌کند.</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">بهداشت نیوز- استخوان‌ها مهم‌ترین و ضروری‌ترین اعضای بدن هستند، چرا که هرچه قوی‌تر باشند، سلامت، تندرستی و تناسب اندام‌های بدن بیشتر تامین می‌شود.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">در این مقاله 11 پیشنهاد مفید و موثر ارائه شده که رعایت آنها به تقویت استخوان ها و حفظ سلامت این بافت در طولانی مدت کمک می‌کند. این توصیه های مفید عبارتند از:</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده‌های لبنی غافل نشوید، چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوان ها کمک می‌کنند. سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوان ها کمک می‌کند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">از مصرف نوشیدنی‌های گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابه‌ها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر زیاد باعث می‌شود بدن کلسیم از دست بدهد، بنابراین نوشابه‌های گازدار بیشتر به تضعیف بافت‌های استخوانی کمک می‌کنند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">از مصرف مواد غذایی حیوانی و غنی از پروتئین به مقدار زیاد نیز خودداری کنید. این مواد غذایی نیز در کاهش سطح کلسیم در بدن نقش دارند و باعث می‌شوند بدن کلسیم از دست بدهد.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">مصرف قهوه و چای را کاهش دهید و در عوض یک لیوان شیر بنوشید. شیر غنی از کلسیم و سایر املاح تقویت کننده بافت استخوانی مانند ویتامین D، پروتئین مفید و پتاسیم است که به استحکام استخوان ها کمک می‌کنند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">حتما به هر شکلی که می‌توانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. بالا رفتن از پله‌ها، دویدن، بالا و پایین پریدن و انجام تمرینات ورزشی شبیه به وزنه برداری در تقویت استخوان ها موثر است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">اگر در طول روز به اندازه کافی از مواد غذایی حاوی املاح مفید برای استخوان ها استفاده نمی‌کنید، مکمل‌ها را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید. قبل از مصرف هر مکمل یا ترکیب گیاهی حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">هیچ وقت برای انجام بازی‌های ورزشی دیر نیست. فوتبال، بدمینتون و بسکتبال همگی به افزایش حجم عضلات و در نهایت به تقویت و سلامت استخوان ها کمک می‌کنند. با این حال اگر این بازی‌های ورزشی شادی بخش را از جوانی آغاز کنید هرگز به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد. می‌توانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه و جعفری از این گونه هستند.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">سحرخیز باشید و صبح ها حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین D به اندازه کافی در بدنتان تولید شود. سیگار و الکل را فراموش کنید چون هر دو در افت تراکم استخوانی و تحلیل استخوان ها نقش دارند.</p></div></div> text/html 2017-10-23T11:43:42+01:00 museum90.mihanblog.com چرا نباید در شب به‌صورت ایستاده آب نوشید؟ http://museum90.mihanblog.com/post/838 <div style="text-align: center;"><div class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; font-family: Arial; font-weight: bold; color: rgb(154, 16, 16); margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;"><h1 class="title" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 16px; padding: 0px; margin: 0px;"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/567857/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A8-%D8%A8%D9%87%E2%80%8C%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A2%D8%A8-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF" target="_blank" style="box-sizing: border-box; color: rgb(24, 9, 166); outline: none; text-decoration: none; background: transparent;">چرا نباید در شب به‌صورت ایستاده آب نوشید؟</a></h1></div><div class="subtitle" style="text-align: center; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-family: tahoma, Arial; padding: 8pt; margin-top: 10px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); margin-bottom: 10px; background-color: rgb(248, 248, 248);">«از ایستاده آب خوردن بپرهیزید که باعث دردی می‌شود که درمان ندارد مگر اینکه خدای عزوجل بهبودی ببخشد.»</div><div class="body" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-size: 10pt; line-height: 23.3333px; font-family: Tahoma, Arial; margin-top: 10px; text-align: justify; padding: 10px;"><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">درباره نحوه صحیح نوشیدن آب، دستورالعمل‌های خاصی در طب سنتی ذکر شده و اهمیت این مسئله تا جایی است که در کلام ائمه نیز احادیثی در این باره ذکر شده که در ادامه دو حدیث درباره نحوه نوشیدن آب آمده است.</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">حضرت علی علیه‌السلام فرمودند: «از ایستاده آب خوردن بپرهیزید که باعث دردی می‌شود که درمان ندارد مگر اینکه خدای عزوجل بهبودی ببخشد.» ( علل‌الشرایع 465)</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">امام صادق علیه‌السلام با تفکیک میان نوشیدن آب در شب و روز در حقیقت سخن حضرت امیرالمومنین علیه‌السلام را تفسیر کرده و می‌فرمایند: «ایستاده آشامیدن آب در روز، غذا را گوارا می‌سازد و ایستاده آشامیدن آب در شب، زرداب می‌آورد.»</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">همچنین در جایی نیز می‌فرمایند: «ایستاده آشامیدن آب در روز، مایه قدرت افزون‏تر و تن‏درستی بیشتر است.» </p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">(الکافی ج6 ص 383)</p><p style="text-align: center; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">منبع: تسنیم</p></div></div> text/html 2017-10-12T01:46:45+01:00 museum90.mihanblog.com رابطه کمبود خواب و دیابت http://museum90.mihanblog.com/post/837 <div align="center"><div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="1"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/564923/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA" target="_blank"> رابطه کمبود خواب و دیابت </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">تصور پیوند بین کمبود خواب و ابتلا به بیماری دیابت می تواند دشوار باشد. اما دلیل اصلی این که کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد از کنترل خارج شدن سطوح هورمونی انسان است.</div> <p dir="RTL"><span lang="FA">&nbsp;می دانیم که سابقه خانوادگی، به همراه رژیم غذایی و میزان وزن، می توانند بر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیرگذار باشند. <br></span></p><p dir="RTL"><span lang="FA">اما آیا می دانستید که عادات خواب شما نیز می توانند در این زمینه موثر باشند؟<br> بله این مساله درست است. در حقیقت، کمبود خواب اغلب نادیده گرفته می شود، اما یک عامل خطرآفرین بزرگ برای ابتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود. دیابت نوع 2 به واسطه سطوح بیش از اندازه زیاد گلوکز (یا قند) در خون شکل می گیرد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. </span></p><p style="text-align: center;" dir="RTL"><span lang="FA"><img title="پیوند بین کمبود خواب و دیابت نوع 2" style="border: medium none;" alt="پیوند بین کمبود خواب و دیابت نوع 2" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/17/748216_537.jpg" class="img-responsive" width="359" height="239"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">به گزارش گروه سلامت </span><a href="http://www.asriran.com/"><span lang="FA">عصر ایران</span></a><span lang="FA"> به نقل از "اسلیپ فاندیشین"، تصور پیوند بین کمبود خواب و ابتلا به بیماری دیابت می تواند دشوار باشد. اما دلیل اصلی این که کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد از کنترل خارج شدن سطوح هورمونی انسان است.<br><br> کمبود خواب مزمن موجب کاهش ترشح انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می کند) پس از غذا خوردن در بدن می شود. در همین حال، ترشح هورمون های استرس، مانند کورتیزول، در بدن افزایش می یابند، که به بیدار ماندن شما کمک کرده، اما شرایط را برای انسولین به منظور انجام وظیفه موثر دشوار می سازند.<br> بر همین اساس، مقدار بیش از اندازه ای از گلوکز در جریان خون باقی می ماند، که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">این آثار در افرادی که بین چهار و نیم تا شش ساعت در هر شب می خوابند، مشاهده شده اند. به طور ویژه، میزان خواب عمیق - که به عنوان بهترین مرحله خواب برای احیا و ترمیم بدن شناخته می شود - به نظر می رسد نقش مهمی در حفظ حساسیت به انسولین و کنترل قند خون ایفا می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">افزون بر این، کمبود خواب می تواند اشتها را افزایش داده و سطح سیری شما را کاهش دهد، که هوس برای غذاهای کربوهیدارتی و شیرین را افزایش می دهد. با گذشت زمان، غرق شدن در این هوس های غذایی یا به طور کلی، پرخوری می تواند اختلال در سطوح انسولین و قند خون و همچنین وزن بدن را موجب شود. به خاطر داشته باشید که چاقی یکی از عوامل خطرآفرین اصلی برای ابتلا به دیابت نوع 2 است. هنگامی که با کمبود خواب مواجه هستید، بیشتر احساس خستگی می کنید و کمتر تمایل دارید ورزش کنید، که این شرایط نیز مشکل آفرین است، زیرا ورزش منظم به مدیریت وزن و کنترل قند خون کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">خوشبختانه، اگر کمبود خواب شما تنها چند روز ادامه داشته باشد، با دو شب خواب کامل و خوب (نزدیک به 10 ساعت در هر شب) این آثار معکوس خواهند شد و سطوح انسولین می توانند بهبود یابند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">زمانی که برای انجام وظایف کاری خود پیش از به پایان رسیدن مهلت مقرر یا موقعیت های اضطراری خانوادگی مجبور هستید چند شب را تا دیر وقت بیدار بمانید، این خبر خوبی است. اما این کار را به یک عادت تبدیل نکنید. در بلند مدت، بهترین گزینه خواب شبانه به میزان هفت تا نه ساعت است تا توانایی ارائه عملکرد مطلوب را داشته و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و دیگر مشکلات سلامت را کاهش دهید.</span></p></div> text/html 2017-10-05T18:35:49+01:00 museum90.mihanblog.com ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی http://museum90.mihanblog.com/post/836 <div align="center"><div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="2"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/563293/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C" target="_blank"> ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">فلفل های قرمز موادی ادرارآور و آنتی اکسیدانی هستند. پس از گوارش، آنها عملکرد کلیه را بهبود می بخشند. این شرایط تخلیه مایعات باقی مانده در بافت های بدن را تسریع می کند.</div> <p dir="RTL"><span lang="FA">بهره‌مندی از کلیه هایی سالم برای سلامت کلی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلیه ها نه تنها مواد زائد را پالایش می کنند، بلکه خون انسان را نیز پالایش کرده و در تولید برخی هورمون های مهم نیز نقش دارند. </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745003_866.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">به گزارش گروه سلامت </span><a href="http://www.asriran.com/"><span lang="FA">عصر ایران</span></a><span lang="FA"> به نقل از "استپ تو هلث"، نادیده گرفتن عملکردهای کلیه امری شایع است. اما باید این نکته را به خاطر داشته باشید که بدون آنها بدن ما مسموم خواهد شد و در مدت زمانی کوتاه دیگر بخش های بدن نیز تحت تاثیر قرار خواهند گرفت. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">بر همین اساس، پیروی از عادات خوب زندگی ضروری است. تا حد امکان از منابع سموم پرهیز کنید و با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی لازم را در اختیار بدن خود قرار دهید. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">منابع فیبر، همانند آنتی اکسیدان ها و آنزیم ها، برای تشویق سمزدایی عالی هستند. این مساله زمانی که با برخی مشکلات و دشواری ها مواجه هستید، صادق است. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">در ادامه با چند نمونه از بهترین مواد غذایی که برای حفظ سلامت کلیه ها باید در رژیم غذایی خود جای دهید، بیشتر آشنا می شویم. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">فلفل های قرمز </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745004_505.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">فلفل های قرمز موادی ادرارآور و آنتی اکسیدانی هستند. پس از گوارش، آنها عملکرد کلیه را بهبود می بخشند. این شرایط تخلیه مایعات باقی مانده در بافت های بدن را تسریع می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">فلفل های قرمز منبع خوبی برای پتاسیم و سدیم هستند. تعادل این دو ماده به تثبیت فرآیندهای التهابی کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مواد معدنی و ویتامین های موجود در فلفل های قرمز از بازتولید سلولی و کاهش اثرات منفی رادیکال های آزاد در بافت های سالم پشتیبانی می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مصرف فلفل های قرمز به بیماران مبتلا به نارسایی و عفونت های کلیوی توصیه شده است، زیرا آنها با التهاب مبارزه می کنند. همچنین، فلفل های قرمز سطح مناسبی از الکترولیت ها را حفظ می کنند.</span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">پیاز </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745005_154.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">پیاز یک سبزی شناخته شده به واسطه ویژگی های آنتی کسیدانی خود است و یکی دیگر از مواد غذایی کارآمد برای کمک به حفظ سلامت کلیه ها محسوب می شود. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">پیاز حاوی مقدار قابل توجهی از کراتین است. این ماده آسیب سلولی را در بافت های سالم قلب و کلیه ها متوقف می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">آلیسین، یک ماده گوگردی موجود در پیاز، مشکلات التهابی را کاهش می دهد. همچنین، این ماده از تجمع بیش از حد سموم جلوگیری می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">بر همین اساس، پیاز از ویژگی های آنتی بیوتیکی برخوردار می شود. پیاز گزینه ای ایده آل برای مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی است. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">بادنجان </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745006_653.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">بادنجان به واسطه محتوای بالای مواد معدنی و ویتامین های خود شناخته شده است. جدا از بهبود سلامت کلیوی، این محصول می تواند از عملکردهای سیستم قلبی عروقی شما پشتیبانی کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">بادنجان از ویژگی های ادرارآور و سمزدایی سود می برد، که به خلاص شدن از شر مایعات اضافی و سموم برای پیشگیری از آسیب زودهنگام بافت ها کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در بادنجان با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه می کند. از این رو، در پیشگیری از بیماری هایی مانند نارسایی کلیوی و سرطان نقش دارد. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">بادنجان سرشار از فیبر است و این ماده مغذی به تنظیم سطوح کلسترول و فرآیندهایی که در پاکسازی خون درگیر هستند، کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">مغزهای خوراکی </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745007_372.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها هستند و مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند سلامت کلیوی شما را ارتقا دهند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مصرف مغزهای خوراکی در مقادیر متوسط از بیماری های التهابی پیشگیری می کند. همچنین، آنها خطر پیری زودرس را کاهش می دهند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مغزهای خوراکی حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که از فرآیند پاکسازی اندامی پشتیبانی می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">همچنین، آنها از التهاب و بیماری پیشگیری می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مصرف مغزهای خوراکی روشی خوب برای افزایش احساس سیری است و از این رو به کنترل هوس های غذایی کمک می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">ماهی چرب </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745008_942.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">ماهی های چرب یکی از مهم‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا-3 هستند که می توانیم آنها را در رژیم غذایی خود جای دهیم. این چربی های مفید در کنار اسید آمینه ها و مواد معدنی، بیماری های التهابی را کاهش می دهند. آنها بازتولید سلولی در کلیه ها را نیز افزایش می دهند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مصرف ماهی های چرب، مانند سالمون، به طور منظم به کنترل کلسترول بالا و پیشگیری از فشار خون بالا کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مصرف ماهی چرب عدم تعادل در نمک ها و پروتئین های موجود در ادرار را کاهش می دهد. این شرایط از شکل گیری سنگ های کلیه و انسدادها پیشگیری می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">هندوانه </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745009_564.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">هندوانه از محتوای بالای آب و آنتی اکسیدان ها سود می برد، که به از بین بردن مواد زائد در کلیه ها برای پیشگیری از بیماری ها کمک می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">ادرارآور بودن هندوانه تخلیه مایعات اضافی باقی مانده در بافت های بدن را تحریک می کند. این شرایط به کنترل التهاب و خطر ابتلا به عفونت ها کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">همچنین، هندوانه از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف این میوه فعالیت سلولی را تقویت می کند که مانع از عدم تعادل در سطح الکترولیت می شود. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">آناناس </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/10/745010_633.jpg" title="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" alt="ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی" style="border: none;" class="img-responsive"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">آناناس یک میوه گرمسیری است که می توان آن را به روش های مختلف در رژیم غذایی جای داد. این میوه یکی از بهترین گزینه ها برای محافظت و قوی نگه داشتن کلیه ها محسوب می شود. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">آناناس دارای ماده فعالی به نام بروملین است. این ماده اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی را ارائه می کند که از تخریب بافت کلیه ها جلوگیری می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">ویژگی ادرارآور بودن آناناس تخلیه مایعات را افزایش می دهد و به پیشگیری از عوارضی مانند فشار خون بالا و نارسایی کلیوی کمک می کند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مصرف آناناس برای پالایش خون توصیه شده است. این میوه به پاکسازی سموم و پیشگیری از شکل گیری بیماری های شدید کمک می کند.</span></p></div> text/html 2017-10-05T18:35:03+01:00 museum90.mihanblog.com با این 6 علامت از وجود دیابت باخبر شوید http://museum90.mihanblog.com/post/835 <div align="center"> <div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="2"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/564013/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-6-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%B1-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF" target="_blank"> با این 6 علامت از وجود دیابت باخبر شوید </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">یکی از دلایلی که افراد زیادی متوجه ابتلا به چنین بیماری‌ای نمی‌شوند، وجود علایم مخفی افزایش قند خون است. این علایم به تدریج بروز پیدا می‌کنند و به همین خاطر ممکن است شما متوجه بیماری‌تان نشوید.</div> <img class="news_corner_image img-responsive" src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/13/746475_599.jpg" width="378" height="252" align="left">سلامتیسم- براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری، بیش از ۲۹ میلیون نفر در آمریکا، به بیماری دیابت مبتلا هستند اما نزدیک به یک چهارم آن‌ها از این موضوع آگاه نیستند.<br><br>متأسفانه این بیماری در صورت عدم کنترل می‌تواند منجر به مشکلات پیچیده‌تری مانند بیماری‌های قلبی، آسیب عصبی و از دست دادن بینایی شود. یکی از دلایلی که افراد زیادی متوجه ابتلا به چنین بیماری‌ای نمی‌شوند، وجود علایم مخفی افزایش قند خون است. این علایم به تدریج بروز پیدا می‌کنند و به همین خاطر ممکن است شما متوجه بیماری‌تان نشوید.<br><br>در این مطلب ۶ علامت نامرئی ابتلا به دیابت را برای شما بازگو می‌کنیم:<br><br><span style="font-weight: bold;">۱- ادرار شما زیاد است! </span>افزایش حجم و تعداد دفعات ادرار یکی از نشانه‌های خارج شدن قند شما از کنترل است. زمانی که قند خون شما بالا باشد، کلیه‌هایتان تلاش می‌کنند این قند اضافی را از طریق کلیه‌ها از بدنتان خارج کنند. بنابراین دفعات بیشتری به تخلیه ادرار نیاز پیدا می‌کنید حتی در نیمه شب.<br><br><span style="font-weight: bold;">۲- شدیدا تشنه هستید! </span>از آنجایی که مایعات بیشتری از دست می‌دهید، احساس تشنگی بیشتری هم می‌کنید و حتی زمانی که آب می‌نوشید هم احساس می‌کنید دهانتان خشک است. همین نوشیدن آب بیشتر نیز باعث افزایش ادرار می‌شود.<br><br><span style="font-weight: bold;">۳- احساس خستگی می‌کنید! </span>خستگی، کلاسیک‌ترین عارضه جانبی دیابت است. اگر خیلی تشنه هستید و زیاد ادرار می‌کنید، به احتمال زیاد احساس خستگی دائما با شما همراه است. ممکن است حتی هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید و پس از استراحت نیز همچنان احساس خستگی داشته باشید. چندین مرتبه بیدار شدن در طی خواب شبانه برای رفتن به توالت، نیز می‌تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار بدهد.<br><br><span style="font-weight: bold;">۴- تاری دید پیدا کرده‌اید! </span>ماکولا، لنز کوچکی در مرکز چشم شما است که مسئول وضوح تصویر است. زمانی که قند شما افزایش می‌یابد، مایعی بر روی لنز را می‌پوشاند و آن را متورم می‌کند. این تورم می‌تواند حالت لنز را تغییر دهد بنابراین از تمرکز مناسب آن جلوگیری کرده و بینایی را با تاری دید مواجه می‌کند. حتی اگر از عینک هم استفاده کنید، تاری دیدتان برطرف نخواهد شد.<br><br>۵-<span style="font-weight: bold;"> خونریزی لثه دارید!</span> همان باکتری قند دوستی که باعث می‌شود زخم‌هایتان دیرتر بهبود یابند، می‌توانند لثه‌هایتان را آزار دهند. این باکتری‌ها باعث قرمزی، تورم و حساسیت لثه‌ها شده و آن‌ها را مستعد خونریزی حتی با مسواک زدن می‌کنند. به صورت طبیعی، بدن با میکروب‌های عفونت‌زای دهان مبارزه می‌کنند. اما قند خون بالا، دهان را به محیطی آماده‌تر برای باکتری‌ها تبدیل می‌کند.<br><br><span style="font-weight: bold;">۶- لکه‌های عجیب روی پوستتان دارید! </span>سطح بالای قند خون، می‌تواند به رگ‌های خونی به ویژه رگ‌های زیرپوستی آسیب برساند. این آسیب می‌تواند منجر به بروز لکه‌های براق قرمز مایل به قهوه‌ای بر روی پوست شود. این لکه‌ها بیشتر بر بخش‌های پایین پا ظاهر می‌شوند و ممکن است دردناک یا با احساس خارش همراه باشند. ممکن است حتی لکه‌های مخملی شکلی در چین‌های پوستی بدنتان مانند زیر بغل، کشاله ران و گردن مشاهده کنید. قند خون بالا می‌تواند باعث افزایش سرعت تولید سلول‌های پوست شود. سلول‌های جدید رنگدانه بیشتری دارند و باعث به وجود آمدن لک‌های تیره می‌شوند. این لکه‌ها ممکن است دردناک نباشند اما ممکن است با خارش و بوی نامطبوع همراه باشند.</div> text/html 2017-10-05T18:34:03+01:00 museum90.mihanblog.com 7 نشانه هشداردهنده مسمومیت با مونوکسید کربن http://museum90.mihanblog.com/post/834 <div align="center"><div class="title" style="text-align:center;margin-bottom: 10px;margin-top: 4px;"> <h1 style="padding: 0px;margin: 0px" class="title"> <font size="1"><a href="http://www.asriran.com/fa/news/563100/7-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%B4%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%D9%86%D9%88%DA%A9%D8%B3%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%86" target="_blank"> 7 نشانه هشداردهنده مسمومیت با مونوکسید کربن </a></font> </h1> </div> <div class="subtitle" style="margin-bottom: 10px;">نشانه های اولیه مسمومیت خفیف با گاز مونوکسید کربن اغلب شبیه به علائم مرتبط با آنفلوآنزا، مانند حالت تهوع، استفراغ و خستگی، به نظر می رسند.</div> <p dir="RTL"><span lang="FA">مونوکسید کربن گازی بی رنگ، بی بو، و بی مزه است که اغلب به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می شود، زیرا این ویژگی ها تشخیص آن را دشوار می سازند. مونوکسید کربن به واسطه سوختن گاز، چوب، پروپان، زغال چوب یا دیگر انواع سوخت از طریق پیشرانه های احتراقی، لوازم خانگی یا سیستم های گرمایشی تولید می شود. در شایطی که این منابع به طور معمول یک نگرانی محسوب نمی شوند، اما اگر خودرو در فضایی بسته در حال کار باشد، یا سیستم گرمایشی دچار نقص بوده یا از آن به درستی استفاده نشود، میزان مونوکسید کربن می تواند به سطوح سمی و خطرناک افزایش یابد، که مسمویت فرد یا افرادی که در آن نزدیکی قرار دارند را به همراه دارد. </span></p><p dir="RTL" style="text-align: center;"><span lang="FA"><img src="http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1396/7/9/744626_579.jpg" title="7 نشانه هشداردهنده مسمومیت با مونوکسید کربن" alt="7 نشانه هشداردهنده مسمومیت با مونوکسید کربن" style="border: medium none;" class="img-responsive" width="377" height="251"></span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">به گزارش گروه سلامت </span><a href="http://www.asriran.com/"><span lang="FA">عصر ایران</span></a><span lang="FA"> به نقل از "اکتیوبیت"، هنگامی که بدن بیش از اندازه مونوکسید کربن تنفس کند، این گاز در خون جایگزین اکسیژن می شود. بدون اکسیژن، سلول ها در سراسر بدن می میرند، و فعالیت اندام ها متوقف می شود. هر ساله هزاران نفر در سراسر جهان جان خون را به واسطه تنفس گاز مونوکسید کربن از دست می دهند، از این رو آشنایی با نشانه ها و علائم اولیه مسمومیت با این گاز و دریافت کمک پزشکی اهمیت دارد. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">سردرد مبهم </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">شایع‌ترین نشانه هشداردهنده اولیه مسمومیت خفیف با مونوکسید کربن یک نوع سردرد تنشی است. افرادی که مسمومیت با مونوکسید کربن را تجربه کرده اند، آن را به عنوان سردردی مداوم که در قسمت جلو سر احساس می شود و دردی مبهم را ایجاد می کند، توصیف می کنند. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">سردردها به راحتی نادیده گرفته می شوند، از این رو هنگام مواجهه مداوم با آنها در یک محیط ثابت مانند خانه، محل کار، یا خودرو بهتر است این شرایط جدی گرفته شود. ممکن است با تغییر مکانی که نشت مونوکسید کربن در آن رخ داده است، احساس سردرد نیز به سرعت از بین برود. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">ضعف عضلانی و سرگیجه </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">با جایگزینی مونوکسید کربن به جای اکسیژن در خون، که مرگ سلول ها را به همراه دارد، ضعف عضلانی می تواند شکل بگیرد. این شرایط ممکن است انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی را چالش برانگیزتر نماید. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">سرگیجه یکی دیگر از نشانه های هشدار دهنده اولیه مسمویت با مونوکسید کربن است. در موارد شدید، اگر مونوکسید کربن به میزان کافی تنفس شده باشد ممکن است به از دست دادن هوشیاری، از جمله غش کردن منجر شود. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">حالت تهوع و استفراغ </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">نشانه های اولیه مسمومیت خفیف با گاز مونوکسید کربن اغلب شبیه به علائم مرتبط با آنفلوآنزا، مانند حالت تهوع، استفراغ و خستگی، به نظر می رسند. بر خلاف آنفلوآنزا، مسمومیت با مونوکسید کربن موجب دمای بالای بدن (تب) نمی شود. اگر چند نفر در خانه این نشانه های را تجربه می کنند یا با نشانه های دیگر که در این مطلب به آنها اشاره شده مواجه هستند، این می تواند افزایش نگرانی ها را موجب شود. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">تنگی نفس </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">با تجمع مونوکسید کربن در خون، نشانه هایی ممکن است به طور قابل توجهی تشدید شوند. تنگی نفس یا تنفس سریع یکی از این نشانگرها است. اگر چند نفر با این نشانه مواجه شده اند باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">به همراه تنگی نفس، فردی با مسمومیت مونوکسید کربن ممکن است احساس فشار یا درد در ناحیه سینه را تجربه کند. این درد در ناحیه سینه ممکن است با تندتپشی، تعداد بیش از 100 تپش قلب در دقیقه، همراه باشد. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">گیجی و خواب آلودگی </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">توانایی فرد برای تفکر روشن ممکن است تحت تاثیر تجمع مونوکسید کربن در خون قرار بگیرد، که به سردرگمی، اختلال در قضاوت، مشکلات حافظه و در برخی موارد، توهم منجر می شود. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">همچنین، مسمومیت با مونوکسید کربن ممکن است موجب احساس خواب آلودگی در فرد شود. افراد اغلب این نشانه را به عنوان عاملی نگران کننده در نظر نمی گیرند، که موجب به خواب رفتن و تداوم تنفس مونوکسید کربن تا زمان تشدید مسمومیت یا مرگ منجر می شود. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">تاری دید </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">مغز تحت تاثیر کمبود اکسیژن قرار می گیرد و تاری دید یکی دیگر از نشانه هایی است که باید در زمینه مسمومیت با گاز مونوکسید کربن مورد توجه قرار داد. این نشانه کمتر شایع است و به طور معمول تنها در موارد شدید با تجمع مونوکسید کربن در خون شکل می گیرد. </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">در صورت تجربه مشکلات بینایی به ویژه همراه با دیگر نشانه هایی که در این فهرست به آنها اشاره شده است، دریافت کمک پزشکی باید در اولویت قرار بگیرد. </span></p> <p dir="RTL"><span style="color: rgb(0, 0, 205); font-weight: bold;" lang="FA">تشنج </span></p> <p dir="RTL"><span lang="FA">در موارد شدید، مسمومیت با مونوکسید کربن ممکن است موجب تشنج شود، که به عنوان یک انفجار غیر قابل کنترل فعالیت های الکتریکی در مغز که اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد، تعریف شده است. </span></p> <span lang="FA">از آنجایی که تشنج ها به طور معمول در شرایط نزدیک به مرگ رخ می دهند، کمک پزشکی باید به سرعت در اختیار فرد قرار بگیرد، اما متاسفانه ممکن است مسمومیت از مرز نقطه احیا عبور کرده باشد.</span></div>